जिम वर्कआउट के दौरान हार्ट अटैक के मामले जिम जाने वालों के दिमाग में कहर ढाते हैं; प्रशिक्षकों को सीपीआर प्रमाणित होना चाहिए

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नई दिल्ली: जिम में गिरने से हाल ही में अभिनेता सिद्धांत वीर सूर्यवंशी, हास्य अभिनेता राजू श्रीवास्तव और अभिनेता पुनीत राजकुमार सहित कई लोगों की जान चली गई है। जिम में वर्कआउट सेशन के दौरान इन लोगों की तबीयत बिगड़ गई, जिससे बाद में इनकी मौत हो गई। जिम का पागलपन चरम पर पहुंच गया है और जिम मालिक और ट्रेनर अतिरिक्त सतर्क हो गए हैं।

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जिम में सेलिब्रिटीज को हार्ट अटैक आने के बाद कई जिम जाने वाले अब ज्यादा सतर्क हो गए हैं। नोएडा के एक तकनीकी विशेषज्ञ और नियमित जिम जाने वाले साहिल भट्ट ने कहा, “मैंने जिम में अधिक सावधानी बरती है और यह देख रहा हूं कि छोटी सी लापरवाही घातक हो सकती है।” वास्तव में, हमें अपने मेडिकल इतिहास को प्रशिक्षकों के साथ साझा करना चाहिए ताकि वे हमारे पिछले मेडिकल रिकॉर्ड के अनुसार हमारे वर्कआउट की योजना बना सकें। अगर प्रशिक्षकों को मेरे मेडिकल इतिहास के बारे में पता होगा, तो उन्हें पता चल जाएगा कि हम किस हद तक खुद को बढ़ा सकते हैं।”

सभी कोचों को सीपीआर प्रमाणित होना चाहिए

फिटनेस सेंटर के मालिकों का कहना है कि वे सुनिश्चित करते हैं कि उनके सभी नियोजित प्रशिक्षक सीपीआर करने में सक्षम हैं। साउथ एक्सटेंशन में एक जिम के मालिक मोहित कहते हैं, “यह महत्वपूर्ण है कि एक ट्रेनर को सीपीआर पता हो, ताकि किसी आपात स्थिति में वे किसी की जान बचा सकें।”

अंकुर सहगल, जो पिछले 14 वर्षों से पश्चिमी दिल्ली में एक जिम का संचालन कर रहे हैं, का दावा है कि सभी प्रशिक्षकों को फिटनेस प्रशिक्षण देने के साथ-साथ सीपीआर करने का तरीका जानने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। “हम लिपिड प्रोफाइल और बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) की जांच करने के लिए हर छह महीने में कम से कम एक बार चिकित्सा शिविरों की मेजबानी करना जारी रखते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि हमारे कुछ ग्राहक अधिक काम करते हैं और स्टेरॉयड का उपयोग करते हैं।”

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विशेषज्ञ से सलाह लें

गुरुग्राम के एक सामान्य चिकित्सक डॉ. नेहाल शाह वोरा सलाह देते हैं कि कोई भी जिसकी उम्र 30 वर्ष या उससे अधिक है या जिसके परिवार में उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, या कोरोनरी हृदय रोग का इतिहास है, उसे जिम में शामिल होने से पहले परीक्षण करवाना चाहिए। इस मूल्यांकन में एक नियमित परीक्षण और एक 2D प्रतिध्वनि शामिल होनी चाहिए। यदि आपके पास अस्थमा या फेफड़ों की स्थिति का इतिहास है, तो एक पल्मोनोलॉजिस्ट से परामर्श करें और फुफ्फुसीय कार्य परीक्षण करवाएं। बेहतरीन परिणाम मध्यम व्यायाम से आते हैं। यदि आपको कोई असुविधा हो, जैसे कि धड़कन, सांस लेने में तकलीफ, असामान्य पसीना, सिरदर्द, चक्कर आना, या दर्द जो आपकी बाहों, पीठ, या जबड़े तक फैलता है, तो तुरंत रुक जाएं। स्टेरॉयड युक्त कोई कृत्रिम प्रोटीन पाउडर या पूरक न लें। भारी लंच के बाद व्यायाम करने से पहले दो घंटे प्रतीक्षा करें।

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